نقيس تقدّمك بالسنتيمتر،
مش بالتمنّيات

"بقالي تقريبًا سنة بشتكي من ألم في رقبتي وكتفي. أول جلسة الدكتور قعد يسمعني ويفحص الأول، وما بدأش أي تمرين غير لما فهم المشكلة بالظبط. حسيت إني في إيد بتفهم، والفرق ابتدا يبان من أول أسبوعين."

ألم رقبة مزمن

"اللي عجبني إن المتابعة حقيقية، مش مجرد مواعيد وخلاص. كل مرة بناخد قياسات ونشوف التغيير بالأرقام، وده اللي خلاني أكمّل ومأزهقش. نزلت كويس من غير حرمان مبالغ فيه."

برنامج تخسيس

"بعد عملية الركبة كنت خايف أرجع أتحرك تاني. التمارين كانت بتزيد بالراحة وعلى قد ما أقدر، ومحدش ضغط عليّا. رجعت أمشي طبيعي أسرع مما كنت متوقع."

تأهيل بعد عملية ركبة